Cat timp faci lucruri bune si frumoase, vei trai mai mult! Cand tu faci alegerile pentru propria stare de bine, este esential sa fii informat. Altfel, sacrificiile pe care le facem in dieta si-n stilul de viata, de dragul sanatatii s-ar putea sa fie degeaba sau din contra, sa faca mai mult rau. Haide sa aruncam o privire asupra unor mituri medicale si sa descoperim adevarul din spatele lor!
Mitul nr. 1: oamenii slabi traiesc mai mult
Supraponderabilitatea nu te omoara – dar nici nu te lasa sa traiesti prea mult. De fapt, daca esti gras, dar nu obez, traiesti mai mult decat oamenii de greutate normala, ne informeaza ultimele studii din domeniu, care au analizat 11.000 de canadieni de peste 25 de ani, pe parcursuil a 12 ani. In paralel, persoanele subnutrite sau slabe se pare ca traiesc mai putin decat cei cu greutate medie. Riscul decesului a fost cu 73% mai mare decat la cei cu greutate normala, in timp ce riscul decesului la oamenii grasuti a fost cu 17% mai mic decat la cei cu greutate normala.
Mitul nr. 2: sarea este daunatoare sanatatii
Fals. Studiile repetate au aratat ca oamenii care consuma sare iodata – iodul este esential pentru tiroida si pentru mentinerea sanatatii – traiesc mai mult decat cei care nu consuma sare.
Mitul nr. 3: mancarea grasa e rea pentru tine
Depinde de grasime. Grasimile trans (din alimentele procesate, mai ales din margarina) sunt foarte toxice. Dar untul este mult mai sanatos. Regele grasimilor bune este pestele, evident. Deficienta de ulei de peste este a 6-a cauza a decesului in America, deficienta de Omega-3 este mai periculoasa decat consumul excesiv de grasimi rele.
Mitul nr. 4: consumul de oua mareste colesterolul
Sase studii au aratat ca pana si consumul de 6 oua pe zi timp de 6 saptamani nu a avut niciun efect asupra nivelului de colesterol. In plus, ouale sunt una dintre cele mai bune si complete surse de proteina.
Mitul nr. 5: ciocolata este un mare NU
Ciocolata amaruie, neagra, este bogata in antioxidanti si ofera numeroase beneficii, cat timp o consumi cu moderatie.
Mitul nr. 6: evita soarele!
Regula aceasta inteleasa total gresit a dus la un avant de persoane cu deficienta de vitamina D, ceea ce a dus, la randul lui, la numeroase decese din cauza cancerului. Vitamina D previne aparitia celulelor canceroase, si nu invers. Deficienta de vitamina D contribuie si la aparitia obezitatii si la alte probleme medicale. Asa ca evita arsurile solare, nu soarele!