Cand slabesti, te simti bine in pielea ta. Dar ti-ar placea ca starea aceasta si fizicul tau sa arate la fel de bine si peste ani. Ca sa faci asta, tine mine: nu e o cursa de viteza, ci un maraton. Asta inseamna ca trebuie sa-ti schimbi obiceiurile proaste cu cele bune, in alimentatie. Este un devotament facut tie mai ales si nu o dieta pe termen scurt.
La restrictii
Cand stii ca ai o slabiciune alimentara, precum o placere vinovata, o mancare sau un produs favorit, dar care iti strica silueta, nu este potrivit sa il stergi definitiv de pe lista de cumparaturi. Cu cat iti interzici alimentele, cu atat ti-e mai pofta de ele. Mizeaza INTOTDEAUNA pe moderatie. Mananca rar, dar nu-ti impune sa nu mananci. Daca stii ca mananci o cutie de bomboane sau de prajituri, rasfata-te doar cu una si savureaz-o lent. In felul acesta te vei satura mai repede si eficient.
La nopti albe
Daca te plangi de cearcane sau oboseala a doua zi si simti nevoia sa mananci un corn cu ciocolata sau un hamburger ca sa iti revii din letargia aceea, sa stii ca lipsa de somn e de vina. Ea te face sa te afunzi in fast food si dulciuri, pentru ca apar anumite pofte cand iti privezi organismul de odihna. Lipsa de somn da peste cap foamea. Asa ca bucura-te de cat mai mult somn si de echilibrul pe care-l aduce in viata ta.
La diete extreme
Eficiente 3 saptamani, distructive imediat dupa. Dietele extreme si scurte in care pierzi 5 kg intr-o saptamana dupa ce te-ai infometat te vor readuce la acelasi punct zero. Asa ca fa bine si rezista. Alege o dieta sau un regim echilibrat, pe termen lung, pe care sa nu-l simti ca pe unul restrictiv si greu. El iti va modela metabolismul si te va ajuta sa rezisti ani de zile fara probleme in fata ispitelor, cu un corp de invidiat.
La alcool in exces
Alcoolul inseamna calorii multe si zero nutrienti. Betiile merg mana in mana cu comenzile de pizza si fast food, la 2 noaptea, ceea ce inseamna ca dupa un timp, ar trebui sa renunti la comportamentul acesta juvenil. Alcoolul aduce cu sine pofte nebanuite si mananci in exces. Limiteaza-te la un pahar doua de vin si cateva gustari sanatoase si delicioase, cu capul pe umeri.