Nu doar o vacanta romantica poate face ca o casnicie sa stea din nou pe picioare, plina de viata. Si nici doar o consiliere maritala. Puteti incerca, mai intai, cateva lucruri care sunt mult mai usor de facut in cuplu.
Sexul: mizeaza pe cantitate, nu calitate neaparat. Intr-o casnicie, activitatea sexuala se poate diminua, prin urmare, daca nu faceti sex in mod regulat, s-ar putea sa pierdeti conexiunea fizica. Terapeutii incearca sa le explice consiliatilor ca trebuie sa nu ne asteptam la amor lung si cu multe asteptari ridicate. De exemplu, fie ca e vorba de o partida scurta in timpul dusului sau o sesiune de sarutari inainte de culcare, timp de 10 minute, creeaza o intimitate puternica intre doi soti, dupa ani de zile. De aici, se poate trece foarte usor la nopti de dragoste intense.
Scrie despre certurile voastre. Se pare ca perechile care scriu macar de trei ori pe an despre conflictele maritale anterioare se simt mai bine decat cei care nu o fac, mai ales daca sunt impartasite unui grup special creat pentru cei care urmeaza terapia maritala. Asta pentru ca se pot dezbate si se pot da sfaturi folositoare despre intelegerea acestor aspecte conflictuale.
Imbratisati-va macar 2 minute pe zi si sarutati-va 30 de secunde zilnic. Adesea, in cuplurile de lunga durata, aceste momente devin mecanice si rapide, usor de trecut cu vederea. Insa beneficiile lor se pierd. Oxitocina apare cand perechile se ating des si ea are rolul de a conecta oamenii. Nu e nevoie de cronometru pentru imbratisari si sarutari, ci doar atentie sporita acordata lor.
Plimbati-va impreuna. Nu doar ca va improspateaza, dar va convinge ca sunteti in aceeasi echipa si ca sunteti impreuna pentru ca va iubiti. In acest fel, cand va indreptati spre un loc comun, va simtiti, mental, sincronizati.
Acordati-va si nivelul de alcool consumat. Da, se pare ca perechile care beau impreuna stau impreuna, potrivit unor studii. Cei care au diferente mari de abordare a cantitatii de alcool consumat se despart mult mai repede decat cei care au obiceiuri comune. Bineinteles, asta nu inseamna sa va imbatati impreuna, ci sa beti impreuna cate un pahar de vin sau o bere.
Stati unul langa altul la restaurant. Desi obiceiul este sa stati fata in fata, ca parteneri, aceasta este o pozitie de confruntare, ca la interviu. In loc de asta, mai bine stati impreuna pe aceeasi canapea sau pe scaune alaturate. Este o pozitie mult mai intima, de echipa.
Uitati-va la filme romantice impreuna, regulat. Cand urmariti filme de dragoste impreuna si apoi le discutati, este ca si cum ati face terapie proprie pentru situatia voastra. Acest obicei reduce rata divorturilor, pentru ca invatati lucruri noi despre relatie si compasiune.